Nutrición y dieta

Pirámide alimenticia

La pirámide alimenticia es una herramienta gráfica que te ayudará a armar un plan de alimentación equilibrado rico en fibras, sin descuidar el resto de los nutrientes como las proteínas y los carbohidratos, asegurándote una alimentación saludable.
En ella encontrarás cuáles son los alimentos más importantes para el tratamiento y prevención de la constipación, con qué frecuencia debés consumirlos y cuáles debés reducir o evitar.

 

Es importante leerla de abajo hacia arriba ya que los alimentos que figuran en su base (la parte más ancha) son los que deben ser ingeridos en mayor cantidad y si se puede, diariamente. A medida que nos acercamos al vértice (la parte más angosta), aparecen los alimentos que deben ser consumidos moderadamente o de forma ocasional.

 

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