Nutrición y dieta

¿Qué debés evitar?

Abajo encontrarás una lista de alimentos e infusiones que conviene reducir y limitar para prevenir y/o tratar la constipación. Tené en cuenta que si el episodio de constipación es muy severo puede ser mejor eliminar este tipo de alimentos durante un tiempo.

 

  • Manteca y margarina.

 

  • Carnes rojas, grasas animales y embutidos.

 

  • Snack, alimentos fritos, comidas rápidas, pre elaboradas y congeladas.

 

  • Alimentos con alto contenido de azúcar refinado, dulces, caramelos, chocolates, etc.

 

  • Productos elaborados con harina blanca (refinadas), como pastas, facturas, pasteles y galletitas; se pueden reemplazar por aquellos preparados con harinas integrales.

 

  • Quesos duros; se pueden reemplazar por los blandos.

 

  • Bebidas con alcohol, azúcar y/o carbonatadas (gaseosas).

 

  • Consumo de sal.
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